J'animerai une formation samedi 27 et dimanche 28 avril 2019 à l'hôtel Cristal à Saignelégier.
Le cadre est exceptionnel, dans un écrin de nature. De plus, il y a un centre de wellness avec spa, hammam, sauna et bains thermaux.
La formation sera consacrée à :
l'affirmation de soi et à l'intelligence émotionnelle
Nos émotions sont de fidèles alliées pour découvrir ce qui
est essentiel pour nous et notre équilibre. Encore faut-il les apprivoiser et
apprendre à les exprimer dans le respect de chacun. Ce sont elles qui constituent
le socle de l’affirmation de soi, la capacité à exister en harmonie avec les
autres, en évitant la passivité ou l’agressivité.
Objectifs :
- Faire la différence entre les attitudes affirmées, passives et agressives
- Comprendre les raisons de la passivité (se laisser faire)
- Comprendre les conséquences de la passivité
- Entraîner l’affirmation de soi : la formulation de demandes claires et les refus fermes
- Apprendre à déjouer le discours interne auto-saboteur
- Se familiariser avec le fonctionnement interne des émotions
- Lier les émotions aux besoins fondamentaux
- Savoir exprimer les émotions de manière respectueuse
- Modifier les interprétations pour apprivoiser les émotions désagréables
Ce stage est un atelier didactique sans portée thérapeutique : il s’agit d’apprendre de nouveaux comportements et non pas de soigner des blessures anciennes.
Séminaire-Atelier de deux jours alternant moments de
théorie, d’échanges et d’exercices.
Sa-Di, 9h-12h, 13h30-16h30.
